Die abnormal hohen Temperaturen in Mitteleuropa machen einen noch wahnsinnig! Was kann man dagegen tun? Ich habe mich erkundigt und gebe Ihnen nun 10 Tipps gegen die Hitze.

1. Obst essen – Da Früchte wie Ananas, Melone und Co viel Wasser enthalten, ist Obst der beste Snack für einen Kopfwehfreien und erholsamen Tag.
2. Kopfbedeckung – Mit einem Cap, oder einem Hut (zB. Strohhut) sind Sie perfekt gegen Sonnenstrahlen auf den Kopf geschützt und minimieren so das Risiko eines Sonnenstichs.
3. TRINKEN TRINKEN TRINKEN – Man kann es nicht oft genug sagen! Riskieren Sie nicht auszutrocknen und trinken Sie mehrere Liter WASSER pro Tag.
4. Achtung Fleisch – Auch wenn das vielleicht kein direkter Tipp gegen die Hitze ist, empfehle ich Ihnen dennoch Fleisch nie heraußen stehen zu lassen! Bei der aktuellen Hitzewelle steigt die Salmonellengefahr enorm und bei dem Wetter krank zu werden wäre wirklich schlimm.
5. Waden und Nacken kühlen – Tränken Sie Küchentücher in Wasser und legen Sie sie eine Zeit lang in das Gefrierfach. Anschließend die nassen und kühlen Tücher um die Waden wickeln, oder in den Nacken legen.
6. Baden gehen – Der wohl einfachste Tipp ist einfach ins hauseigene Schwimmbad zu gehen, oder in ein öffentliches Freibad zu fahren, um sich dort abzukühlen.
7. elektronische Geräte abschalten – Schalten Sie elektronische Geräte wie Fernseher, PC, usw… ab, um das Zimmer nicht unnütze noch mehr aufzuheizen. Diese Geräte strahlen enorme Hitze aus und machen so aus einem 20 Quadratmeter Zimmer schnell eine Sauna.
8. Gewand – Tragen Sie lüftige Klamotten und verzichten Sie wenn möglich auf Gewand aus Baumwolle.
9. Unterarmkühlung – Lassen Sie sich von Zeit zu Zeit kühles Wasser über die Unterarme laufen. So bleibt ihr Kreislauf intakt und es kühlt.
10. Eiswürfel – Nutzen Sie Eiswürfel nicht nur zum kühlen von Getränken, sondern auch zur Eigenkühlung. Streichen Sie mit Eiswürfeln über die Haut.